Familienseiten:

•  03.07.2010 - IRONMAN Germany, nur noch Stunden bis zum Start
  
  Nichts Neues aus Frankfurt.
  Heute haben wir versucht, uns möglichst viel im Schatten aufzuhalten - in der Sonne war es zeitweilig unerträglich.
  Als ich um 10:30h das Rad zum Römerberg, wo die Shuttlebusse zum Langener Waldsee abfuhren, geschoben habe, waren es 35°C im Schatten; später wurde es noch heißer.
  Der Bike-Check-In war unspektakulär, was sollte auch passieren? Kurze Helm- und Bremskontrolle, danach ein Foto mit dem Rad zur späteren Identifizierung beim Check-Out. Im Anschluss wurde jeder Athlet von einem Helfer/In zu seinem Wechselplatz gebracht. Das Rad wurde vom Helfer wieder mit einer Folie abgedeckt, etwas Luft (um Reifenplatzer wegen der hohen Temperaturen zu vermeiden) aus den Reifen gelassen. Die Kleiderbeutel für die beiden Wechsel mussten bereits abgegeben werden.
  Kurz und schmerzlos.
  Im See war ich dann nicht mehr. Der Strand war mir einfach zu voll und zu heiß,
  Morgen früh um 3 Uhr klingelt der Wecker. Ich hoffe, dass ich trotz der Hitze im Zimmer und den Autokorsos noch eine Mütze voll schlaf bekomme  ;-))
  
  Keep on Running!

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•  02.07.2010 - IRONMAN Germany - noch 2 Tage
  
  Es ist unglaublich heiß geworden in Maincity. Mit dem Trinken kommt man kaum nach, besonders ab Mittag lässt die allgemeine Bewegungslust doch nach. Der örtliche Wetterbericht sagt für Samstag Temperaturen von über 40°C voraus. Morgen Abend soll es Gewitter zum Teil mit heftigen Unwettern geben. Am Sonntag sollen es 5 Grad weniger werden - rechnet mal...
  
  Heute Vormittag wollten Christine und ich eigentlich im Langener Waldsee schwimmen gehen - nachdem wir den See gefunden hatten, waren allerdings alle Parkplätze voll, so dass wir unverrichteter Dinge umgekehrt sind.
  Zur Wettkampfbesprechung um 15:00 Uhr in der Eissporthalle, die heute mächtig warm war, bin ich alleine mit dem MTB geradelt.
  Wie erwartet oder befürchtet, wurde das Verbot von Neoprenanzügen ausgesprochen. Darunter fallen auch alle Neopren- oder Gummibeschichteten Schwimmanzüge, die in den letzten Jahren besonders im Schwimmsport für ständig neue (Welt-)Rekordzeiten gesorgt hatten.
  Die offiziell gemessenen Wassertemperaturen lagen heute bei 24,7°C - d.h. 0,3 Grad über dem zulässigen Grenzwert. Bei den derzeitigen Außentemperaturen wird die Wassertemperatur sicher auch noch weiter steigen. Die Entscheidung ist zweifellos richtig, auch wenn sie mich und viele andere schlechtere Schwimmer hart trifft.
  Für mich persönlich bedeutet das gut 2 Minuten Zeitverlust auf 500 mtr - bei 3,8 KM also irgendwie um die 16-20 Minuten.
  Gehen wir vom ungünstigeren Fall aus, würde ich nach ca. 1:30h aus dem Tümpel kommen.
  
  Der erste Wechsel geht dann wahrscheinlich etwas schneller vonstatten als kalkuliert, sagen wir mal in 6 Minuten. Wenn ich dann auf dem Rad 5:30h unterwegs bin und für den zweiten Wechsel 3 Min. benötige, bin ich bei ca. 7:09h wenn ich auf die Marathonstrecke gehe.
  Zum Vergleich: 2007 (mit Neopren und "nur" 180 KM Radstrecke) war ich nach 6:58:11h aus der 2. Wechselzone.
  11:22h hatte ich als Zielzeit in Frankfurt 2007, bei meinem ersten und schnellsten IM. Die Zeit bei "Reiner-Döpke-Wetter" zu knacken, ist mir ein inneres Bedürfnis, unter 11:30h wäre OK. Aber das wird hart.
  IRON-hart.
  
   

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•  01.07.2010 - IRONMAN Germany - noch 3 Tage
  
  Seit heute sind wir also in der Hochburg der deutschen und europäischen Langdistzanzen angekommen.
  Das Wetter ist nahezu unerträglich heiß mit einer ziemlich hohen Luftfeuchtigkeit. Ich kippe zwar ständig Weizen nach, habe aber immer ein Durstgefühl  ;-)
  Unser Hotel liegt knappe 1500 Meter (wenn überhaupt) vom Römerberg, dem Zielbereich am Sonntag, entfernt. Leider hat es keine Klimaanlage, die wirklich hilfreich wäre. Nicht, daß ich nicht während der Buchung darauf geachtet hätte, aber diese Hotels hätten unser Budget bei weitem überschritten. Zumindest haben wir eine lauwarme Minibar für Getränke und etwas Frühstück am Sonntag.
  
  Heute Nachmittag haben wir die Startunterlagen abgeholt und sind ein wenig durch die Innenstadt gebummelt - bloß nicht zu viel bewegen. Sonat ist noch relativ wenig los - außer den üblichen Japanern, die alles und jeden fotografieren.
  Morgen soll es noch heißer werden. Mal sehen, ob wir uns an den See verziehen. Um 15 Uhr ist Wettkampfbesprechung. Warzen kann man besprechen - aber einen Wettbewerb...???
  Die Pastaparty um 19:00h (er)sparen wir uns lieber. Da kostet alleine das Ticket für Christine 24 EUR. Das erscheint es uns nicht wert zu sein. Die investieren wir lieber in die Awardparty am Montag Mittag,

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•  30.06.2010 - IRONMAN Germany - 4 Tage
  
   

   

   
  

  Der Büffel ist geputzt. 2 neue Schlappen habe ich ihm auch noch gegönnt, nachdem mir nach den letzten Ausritten massive Beschädigungen an den Mänteln aufgefallen sind. Ich habe jetzt wider meines Aberglaubens gehandelt und die oft empfohlenen Conti "Grandprix 4000 S" aufgezogen. Bis dato war ich "Schwalbe Ultremo" Verfechter - der scheint mir aber eine sehr weiche Oberfläche zu haben, die so viele Beschädigungen zulässt. Conti's habe ich in den letzten Jahren gemieden wie der Teufel das Weihwasser - mit keinen anderen Reifen hatte ich so viele Platten. Na ja. Schaun mer mal.

  
   

  

  
   

  
   

  
   

  
   

  
   

  Das Flugdeck des Raumgleiters

  
   

  
   

  
   

  
   

  
   

  
   

  
   

  und das Getriebe

   

                      
   

   

  
   

  
   

   Vorne die neue Kurbelgarnitur 52 / 39

  
   

  
   

  
   

  
   

   

  
   

  
   

  
   

  
   

  
   

  Hinten das 10-fach-Ritzelpaket 12-25

   

   

  Heute habe ich (voraussichtlich) meine letztes lockeres Training absolviert - 2,1 KM Schwimmen im Versmolder Schwimmbad.

  
   

  Gestern waren es auch 2,1KM Schwimmen plus 21 KM Mountainbike und 11,2 KM laufen, am Montag nur 1,6 KM Schwimmen, dafür 42 KM MTB und 1:20h Krafttraining.

  Diese merkwürdigen Schmerzen vom Wochenende haben sich nicht so wirklich verflüchtigt, aber es sind ja noch 4 Tage hin. 

  
   

  Habe ich es schon gesagt? Ein wenig Vorfreude macht sich breit - trotzdem ich den Startplatz vor gut zwei Wochen noch verschenkt hätte  ;-))

  
   

  Der Plan?

  Na ja. So richtig jibbet keinen. Neben den bekannten Problemen, die den Ausgang des Laufens ungewiss machen, stellt sich wahrscheinlich noch das Handicap, dass der Tümpel "Langener Waldsee" wohl zu warm für ein Schwimmen mit Neoprenanzug wird. Die Grenze liegt bei 24,4 °C,

  die offizielle Ironman Homepage meldet heute schon 23,8°C. Bei Temperaturen von deutlich über 30°C in den nächsten Tagen wird es mich und 1999 andere wohl erwischen: Zum zweiten Mal nach 2008 wird dann ohne Auftriebshilfe geschwommen. Mich persönlich als schlechten Schimmer kostet das gute 15-20 Minuten auf dem 3,8 KM Kurs.

  
   

  Gehen wir also mal von folgenden Zahlen aus:

  
   

  Swim  3,8 KM:      01:25h  (mit Neo kalkuliere ich so ca. 1:13h)

  Wechsel 1             00:07h

  Bike 185 KM        05:30h  ( durch eine Baustelle ist die Radstrecke 5 KM länger = mind. 10 Min.)

  Wechsel 2             00:03h

  Run 42,2 KM        04:00h  (das wäre eine wirkliche Verbesserung!!)

  
   

  Gesamt wären das: 11:05h - immerhin eine Verbesserung von gut 30-40 Minuten. Wenn im Neo geschwommen werden dürfte, könnte noch eine "10" davor stehen.

  Wenn, könnte, müsste... Wir werden sehen. Auch hier hilft wieder ein Blick auf die Wettervorhersage am Renntag: bis zu 34 °C in den Mittagsstunden bei leichter Bewölkung. Das wird kein Kindergeburtstag.

  Mir persönlich ist das immer noch lieber, als das Kälterennen in Roth vor 2 Jahren.
  
  Start ist um 7 Uhr - Dann wäre ich also pünktlich zum Abendessen gegen 18 Uhr zurück  ;-)

  
   

  Die nächsten Wasserstandsmeldungen kommen dann aus Frankfurt. Christine und ich fahren morgen früh runter. Auf dem Weg habe ich noch einen Kundentermin. Dann können wir uns ins Getümmel stürzen und die Atmosphäre auf uns wirken lassen.

  
   

  Am Römer haben bereits die Aufbauarbeiten der Zuschauertribüne und damit des Zieleinlaufs mit Gänsehautfeeling begonnen: Zur Webcam

  
   

  Daumendrücken!

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