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  •  01.08.2010 - Raceday

    alles Wissenswerte zum Renntag gibt es hier

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  •  31.07.2010 IRONMAN Regensburg - noch 1 Tag

     

    Sooo. Einmal werden wir noch wach...

     
    Nachdem es heute früh um halb 9 auf meinem täglichen Weg zum Bäcker noch empfindlich kühl und wolkig war, kam gegen 11 Uhr mehr und die Sonne raus. Es wurde zunächst sehr drückend, danach konnte man es ab er gut aushalten. Im Laufe des Nachmittags waren es in der Sonne wohl an die 30 Grad. 
    Das sieht noch einmal nach "Reiner-Döpke-Wetter" aus!

     

    Was stand heute auf dem Programm? Bike-Check-In am "Guggi", dem Guggenberger See, wo morgen um 7 Uhr die Post abgehen wird. Schon mit dem zweiten Bus bin ich aus Regensburg zum See hinausgefahren. Das Einchecken ca. 30 Minuten später ging zügig und ohne Probleme vonstatten.

     
    Danach noch einige Fotos vom Gelände und mit dem nächsten Shuttlebus zurück in die Stadt, wo ich dann mit Christine in einem sonnigen Biergarten zu Mittag gegessen habe.  Den Rest des Tages haben wir mehr rumgegammelt und unnötige Anstrengungen vermieden  ;-)

     
    Der Plan für morgen?
     
    Nun: 
    - 4:30h aufstehen, Frühstück Toilette
    - 5:15h Treffen am Shuttlebus zum See

     
    Der Wettkampf:
     
    Nachdem um 7 Uhr der Startschuß fallen wird, und ich sicher von weit hinten ins Rennen gehe, denke ich, dass ich gegen
    - 8:15 aus dem Wasser komme und
    - 8:20 auf dem Rad sitzen könnte.
    Nach weiteren 5:30h hoffe ich, die zweite Wechselzone auf dem Dultplatz in Regensburg erreicht zu haben, um dann nach insgesamt 6:55 Stunden gegen 13:55 Uhr auf die sonnige Marathonstrecke gehen bzw. laufen zu können.
    Wenn es dann noch einmal gut geht und ich dien Marathon laufend hinter mich bringe, würde ich mich außerordentlich freuen, den Zielbogen in "Stadtamhof" nach 10:55h zu durchlaufen. 
    Das wird sicher ein hartes Stück Arbeit, und ich weiß, dass mir die letzten drei Wettkämpfe noch in den Knochen stecken.


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  •  30.07.2010  IRONMAN Regensburg - noch 2 Tage

     

    Grüaß Gott miteinand' - mogst a Haxn?
     
    Man kann sie verstehen, unsere bayrischen Mitmenschen - wenn sich beide Seiten Mühe geben.

     

    St. Peter im Hintergrund, vorne findet die Expo statt und im
    rechten Gebäude (Salzstadl) ist das Race Office unter-
    gebracht

    Das Materiallager im Bad

    Seit Dienstag Nachmittag haben Christine und ich eine kleine Wohnung in Regensburg bezogen. Unser Headquarter liegt nur knappe 2 Kilometer vom Zentrum/Altstadt/Donauufer entfernt. Die sehenswerte Stadt ist auch der Dreh- und Angelpunkt der Premierevneranstaltung des zweiten IRONMANs in Deutschland.
    Das Raceoffice und die überschaubare Expo liegen unmittelbar am Donauufer bzw. in der Nähe des Rathausplatzes.
    Auch am Sonntag sind die Altstadt und das Ufer mit in die Triathlonveranstaltung eingebunden - die Laufstrecke führt über 4 Runden unter anderem durch die Fußgängerzone mit dem Zieleinlauf auf der Donauinsel in "Stadtamhof".
    Bevor es so weit ist, müssen 3,8 KM geschwommen, 180 KM Rad gefahren und eben 42,2 KM gelaufen werden.

     

    Der "Guggi" ungefähr auf Höhe der Startlinie

    Der See in Neutraubling lag gestern noch recht jungfräulich da, lediglich mit den Aufbauarbeiten der Wechselzone wurde begonnen. Schwimmen im See habe ich mir erspart - es ist momentan recht kühl und regnerisch hier.
    Gestern wurde vom Veranstalter eine Besichtigung bzw. ein Befahren der Radstrecke angeboten. Bei zunächst strömenden, lauwarem Regen sind mir nur ca 50 Teilnehmern die 85 KM-Runde mit Polizeieskorte abgefahren.
    I can tell you: die Strecke ist nicht ohne! Nachdem die ersten ca 10 KM vom Guggenberger See flach bis Donaustauf führen, stehen auf den nächsten 20-25 KM diverse Anstiege an, über die man nicht mal so "einfach rüber drückt". Hat man diese hinter sich, kommt eine rund 6 KM lange Abfahrt, auf der man den Schnitt wieder hochziehen kann. der Rest der Runde ist dann überwiegend flach, allensfalls mit kleineren Wellen versehen - dafür aber sehr windanfällig. Zweimal ist der Kurs zu fahren, bevor ein 10 KM langes Stück in die zweite Wechselzone auf der Donauinsel führt. 
    Hier heißt es also: Kräfte einteilen - ähnlich wie letztes Jahr beim IRONMAN Austria.

     
    Die Wettkampfbesprechung heute Nachmittag gab nicht viel Neues her. Erwartungsgemäß werden wir bei 22,8C Wassertemperatur im Neoprenanzug schwimmen (dürfen). Hier beibefürchte ich einiges an Körperkontaken. 2200 Athleten starten vom Strand auf nur 90 Meter Breite...
    Die üblichen eindringlichen Hinweise der Wettkampfrichter und der Veranstalter auf das Verhalten während des Wettbewerbs ließen über eine Stunde Besprechung schnell vergehen. Ich gehöre übrigens nicht zu den ausgelosten Altersgruppenstartern, die zur Dopingprobe müssen ;-)

     
    Ansonsten ist das Befinden recht gut - trotz viel Ruhe bin ich aber ausgesprochen Müde und habe das gestern auch nach der Radrunde gemerkt.

     
    So. Auf geht's Buam - Pastaparty!


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  •  26.07.2010 - IRONMAN Regensburg - der nächste Countdown


IRONMAN - Klappe die zweite.
 


 

6 Tage noch bis zum zweiten Start in diesem Jahr auf der Langdistanz.


 

Mit Startnummer 830 gehe ich am Sonntag früh um 7 Uhr mit 2199 anderen, von denen mir 2196 völlig unbekannt sind  ;-)  an den Schwimmstart im Guggenberger See bei Neutraubling - rund 12 KM außerhalb von Regensburg gelegen.

Die Wassertemperatur des Sees nähert sich allmählich der 25 Grad-Grenze. Im Gegensatz zu "Frankfurt" von oben, nicht von unten ;-)

Der Wetterbericht sagt für die ganze Woche eher kühlere Temperaturen voraus, so dass ich mir sicher bin, dass wir die magische 24,4°C-Grenze unterschreiten und im Neoprenanzug starten werden.

 

Morgen früh geht's los. Christine und ich fahren alleine für eine Woche nach Regensburg, wo wir nahe der Altstadt und damit dem Zielbereich eine kleine FeWo gemietet haben

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  • 24.07.2010 - Der Plan

Den richtigen Plan gibt es zu diesem Zeitpunkt noch nicht. Sowohl die Rad-, als auch die Laufstrecke sind mir noch gänzlich unbekannt.

Optimal könnte es so aussehen:
- Swim (mit Neo)     1:15h
- T-1                           0:05
- Bike                         5:25
- T-2                           0:03
- Run                          3:55
                 total          10:43h

Hier die Durchgangszeiten im Detail

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